| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 73 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 154 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 75 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 10 г |
| Рыжиковое масло полный состав | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 11.9% | 1556 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12% | 1538 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 252.2 мкг | 900 мкг | 28% | 51.9% | 357 г |
| бета Каротин | 1.513 мг | 5 мг | 30.3% | 56.1% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 4.4% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 12.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.659 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.4% | 4141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.6 мг | 90 мг | 66.2% | 122.6% | 151 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.494 мкг | 10 мкг | 24.9% | 46.1% | 401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.158 мг | 15 мг | 21.1% | 39.1% | 475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.3 мкг | 120 мкг | 31.1% | 57.6% | 322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5833 мг | 20 мг | 2.9% | 5.4% | 3429 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.47 мг | 2500 мг | 9.8% | 18.1% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 5.6% | 3307 г |
| Кремний, Si | 8.045 мг | 30 мг | 26.8% | 49.6% | 373 г |
| Магний, Mg | 34.74 мг | 400 мг | 8.7% | 16.1% | 1151 г |
| Натрий, Na | 42.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 6.1% | 3056 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4970 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 9.8% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 37.05 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 7.4% | 2490 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.1% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 3.929 мкг | 10 мкг | 39.3% | 72.8% | 255 г |
| Литий, Li | 28.944 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 15.2% | 1219 г |
| Медь, Cu | 85.36 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 15.7% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 4.57 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12% | 1532 г |
| Никель, Ni | 8.929 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21075 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 15.4% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.3637 мг | 12 мг | 3% | 5.6% | 3299 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 185.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 27.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.713 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 11.9% |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».