Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 100 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 1.5 мг | 1.8 мг | 83.3% | 120 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 125 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 133 г | |
Витамин В9, фолаты | 190 мкг | 400 мкг | 47.5% | 211 г | |
Витамин В12, кобаламин | 2.2 мкг | 3 мкг | 73.3% | 136 г | |
Витамин Н, биотин | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 250 г | |
Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 500 г |
Энергетическая ценность Витамин Б составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».