| Кефир 1% [Прасковья Молочкова] | 570 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 60 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 343 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.8% | 1143 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 8% | 548 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4667 г |
Энергетическая ценность Оладьи на кефире составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».