Мой здоровый рацион

Рецепт биточки из крабовых палочек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты биточки из крабовых палочек

Крабовые палочки VICI 600 г
Сыр российский 422 г
Яйцо куриное 259 г
Чеснок, сырой 28 г
Укроп, свежий 7 г
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "биточки из крабовых палочек".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185 ккал 1684 ккал 11% 5.9% 910 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 9.4% 576 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 11.7% 463 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 1.4% 4056 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 29 г 2273 г 1.3% 0.7% 7838 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 145.1 мкг 900 мкг 16.1% 8.7% 620 г
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.7% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 1.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.186 мг 1.8 мг 10.3% 5.6% 968 г
Витамин В4, холин 49.74 мг 500 мг 9.9% 5.4% 1005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 2.9% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 2.4% 2299 г
Витамин В9, фолаты 9.745 мкг 400 мкг 2.4% 1.3% 4105 г
Витамин В12, кобаламин 0.582 мкг 3 мкг 19.4% 10.5% 515 г
Витамин C, аскорбиновая 1.34 мг 90 мг 1.5% 0.8% 6716 г
Витамин D, кальциферол 0.739 мкг 10 мкг 7.4% 4% 1353 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.404 мг 15 мг 2.7% 1.5% 3713 г
Витамин Н, биотин 3.963 мкг 50 мкг 7.9% 4.3% 1262 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.6797 мг 20 мг 13.4% 7.2% 746 г
Макроэлементы
Калий, K 68.02 мг 2500 мг 2.7% 1.5% 3675 г
Кальций, Ca 297.07 мг 1000 мг 29.7% 16.1% 337 г
Магний, Mg 14.37 мг 400 мг 3.6% 1.9% 2784 г
Натрий, Na 285.93 мг 1300 мг 22% 11.9% 455 г
Сера, S 110.24 мг 1000 мг 11% 5.9% 907 г
Фосфор, P 201.1 мг 800 мг 25.1% 13.6% 398 г
Хлор, Cl 30.61 мг 2300 мг 1.3% 0.7% 7514 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.881 мг 18 мг 4.9% 2.6% 2043 г
Йод, I 3.92 мкг 150 мкг 2.6% 1.4% 3827 г
Кобальт, Co 1.962 мкг 10 мкг 19.6% 10.6% 510 г
Марганец, Mn 0.0479 мг 2 мг 2.4% 1.3% 4175 г
Медь, Cu 39.39 мкг 1000 мкг 3.9% 2.1% 2539 г
Молибден, Mo 1.177 мкг 70 мкг 1.7% 0.9% 5947 г
Селен, Se 6.521 мкг 55 мкг 11.9% 6.4% 843 г
Фтор, F 10.79 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 37071 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6410 г
Цинк, Zn 1.3662 мг 12 мг 11.4% 6.2% 878 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 140 мг max 300 мг

Энергетическая ценность биточки из крабовых палочек составляет 185 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов