| Макароны из муки 1 сорта | 500 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 500 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Масло растительное, соевое, рафинированное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.5% | 1086 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 6.3% | 777 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.6% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 38.81 мг | 500 мг | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3.7% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.527 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.47 мг | 90 мг | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 3.4% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.146 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4363 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 4.8% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8176 мг | 20 мг | 14.1% | 6.9% | 710 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.03 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.2% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4782 г |
| Кремний, Si | 1.321 мг | 30 мг | 4.4% | 2.2% | 2271 г |
| Магний, Mg | 27.61 мг | 400 мг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Натрий, Na | 121.25 мг | 1300 мг | 9.3% | 4.6% | 1072 г |
| Сера, S | 63.04 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.1% | 1586 г |
| Фосфор, P | 95.1 мг | 800 мг | 11.9% | 5.8% | 841 г |
| Хлор, Cl | 46.93 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 3.9% | 1256 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 3.065 мкг | 10 мкг | 30.7% | 15% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.3103 мг | 2 мг | 15.5% | 7.6% | 645 г |
| Медь, Cu | 317.9 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 15.6% | 315 г |
| Молибден, Mo | 6.473 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.5% | 1081 г |
| Селен, Se | 5.12 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23162 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.5454 мг | 12 мг | 4.5% | 2.2% | 2200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ПАСТА ИЗ КУРИЦЫ И ПОМИДОРОВ составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».