| Рис, зерно продовольственное | 250 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 100 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 300 г |
| Картофель белый неочищенный, сырой | 50 г |
| Лук порей | 30 г |
| Крупа манная | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
ФАРШ С КАРТОШКОЙ И ЛУКОМ И МАНКОЙ. СЛЕПИТЬ ШАРИКИ. ЗАПЕКАТЬ В ДУХОВКЕ С РИСОМ.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.4% | 916 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 5.5% | 735 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.2 мкг | 900 мкг | 26.7% | 10.7% | 375 г |
| бета Каротин | 1.437 мг | 5 мг | 28.7% | 11.5% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 56.17 мг | 500 мг | 11.2% | 4.5% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.8% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.481 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.204 мг | 15 мг | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Витамин Н, биотин | 3.361 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7893 мг | 20 мг | 18.9% | 7.6% | 528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.04 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.1% | 976 г |
| Кальций, Ca | 34.78 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2875 г |
| Кремний, Si | 342.74 мг | 30 мг | 1142.5% | 458.8% | 9 г |
| Магний, Mg | 50.23 мг | 400 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Натрий, Na | 281.43 мг | 1300 мг | 21.6% | 8.7% | 462 г |
| Сера, S | 68.82 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1453 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 9.7% | 414 г |
| Хлор, Cl | 37.6 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 3.1% | 1291 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.785 мкг | 10 мкг | 27.9% | 11.2% | 359 г |
| Марганец, Mn | 1.1057 мг | 2 мг | 55.3% | 22.2% | 181 г |
| Медь, Cu | 232.1 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 9.3% | 431 г |
| Молибден, Mo | 7.75 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.5% | 903 г |
| Селен, Se | 13.808 мкг | 55 мкг | 25.1% | 10.1% | 398 г |
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17575 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.797 мг | 12 мг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУРИНЫЕ ШАРИКИ С РИСОМ составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».