| Апельсиновый сок, необработанный | 20 г |
| Соевый соус | 160 г |
| Курица бройлерная, мясо и кожа, сырые | 900 г |
КУРИЦУ ОБМАЗАТЬ СОЕВЫМ СОУСОМ И СОКОМ АПЕЛЬСИНА И ЗАПЕЧЬ В ДУХОВКЕ.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 11.4% | 500 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.9% | 479 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3346 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 5.8% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 7.1% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.056 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.3% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7366 мг | 20 мг | 23.7% | 13.5% | 422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.37 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 9.37 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10672 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Натрий, Na | 890.35 мг | 1300 мг | 68.5% | 39.1% | 146 г |
| Сера, S | 143.05 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.2% | 699 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 8.3% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 2.1% | 2752 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 41.65 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.4% | 2401 г |
| Селен, Se | 9.835 мкг | 55 мкг | 17.9% | 10.2% | 559 г |
| Цинк, Zn | 0.9593 мг | 12 мг | 8% | 4.6% | 1251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность АПЕЛЬСИНОВАЯ КУРОЧКА составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».