| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 19.6% | 760 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3129 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 6% | 2512 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 17.9% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 19.68 мг | 500 мг | 3.9% | 5.8% | 2541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.564 мкг | 3 мкг | 18.8% | 28% | 532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Бетаин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.8 мг | 2500 мг | 9.3% | 13.8% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 182.4 мг | 1000 мг | 18.2% | 27.1% | 548 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 6.7% | 2222 г |
| Натрий, Na | 69.6 мг | 1300 мг | 5.4% | 8% | 1868 г |
| Сера, S | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.9% | 1894 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 26.6% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Медь, Cu | 13.2 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7576 г |
| Селен, Se | 7.2 мкг | 55 мкг | 13.1% | 19.5% | 764 г |
| Цинк, Zn | 0.888 мг | 12 мг | 7.4% | 11% | 1351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.488 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.595 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.242 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.254 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.143 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогурт +Proteinas манго составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».