| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 538 ккал | 1684 ккал | 31.9% | 5.9% | 313 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.3% | 437 г |
| Жиры | 36.1 г | 56 г | 64.5% | 12% | 155 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5% | 370 г |
| Вода | 8.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 27060 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.06 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.407 мг | 1.5 мг | 27.1% | 5% | 369 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 30.48 мг | 500 мг | 6.1% | 1.1% | 1640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 2.6% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.795 мкг | 400 мкг | 21.9% | 4.1% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.87 мг | 90 мг | 42.1% | 7.8% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.754 мг | 15 мг | 38.4% | 7.1% | 261 г |
| бета Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.785 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.2% | 864 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2013 мг | 20 мг | 36% | 6.7% | 278 г |
| Ниацин | 4.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.33 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.4% | 553 г |
| Кальций, Ca | 76.51 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.4% | 1307 г |
| Кремний, Si | 30.1 мг | 30 мг | 100.3% | 18.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 189.05 мг | 400 мг | 47.3% | 8.8% | 212 г |
| Натрий, Na | 26 мг | 1300 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Сера, S | 80.28 мг | 1000 мг | 8% | 1.5% | 1246 г |
| Фосфор, P | 383.7 мг | 800 мг | 48% | 8.9% | 208 г |
| Хлор, Cl | 1213.31 мг | 2300 мг | 52.8% | 9.8% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 548.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.429 мг | 18 мг | 19.1% | 3.6% | 525 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 3.121 мкг | 10 мкг | 31.2% | 5.8% | 320 г |
| Литий, Li | 3.922 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3663 мг | 2 мг | 68.3% | 12.7% | 146 г |
| Медь, Cu | 919.45 мкг | 1000 мкг | 91.9% | 17.1% | 109 г |
| Молибден, Mo | 8.872 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.4% | 789 г |
| Никель, Ni | 7.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 391.182 мкг | 55 мкг | 711.2% | 132.2% | 14 г |
| Стронций, Sr | 67.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9492 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.1% | 901 г |
| Цинк, Zn | 2.6168 мг | 12 мг | 21.8% | 4.1% | 459 г |
| Цирконий, Zr | 25.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.793 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.408 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.785 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.681 г | ~ | |||
| Серин | 0.697 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 10.68 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.4 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.809 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.922 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.258 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.342 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.986 г | min 16.8 г | 71.3% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.767 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.313 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик-мюсли орех с тыквицей составляет 538 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».