| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Персик | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 20 г |
| Йогурт [Активия] | 50 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.5% | 718 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.6% | 1335 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121 мкг | 900 мкг | 13.4% | 8.2% | 744 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.186 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 90.033 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.2% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 81.82 мг | 500 мг | 16.4% | 10% | 611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 7.1% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.545 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3.5% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 2.3% | 2711 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 4.4% | 1397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2431 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.575 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6703 мг | 20 мг | 8.4% | 5.1% | 1197 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.08 мг | 2500 мг | 8.2% | 5% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 27.21 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3675 г |
| Кремний, Si | 3.322 мг | 30 мг | 11.1% | 6.8% | 903 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 3% | 2049 г |
| Натрий, Na | 77.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.6% | 1683 г |
| Сера, S | 68 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.1% | 1471 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 7.9% | 769 г |
| Хлор, Cl | 52.49 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.4% | 4382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 4.3% | 1420 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 26.2% | 233 г |
| Литий, Li | 0.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1984 мг | 2 мг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Медь, Cu | 78.11 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 4.8% | 1280 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Никель, Ni | 1.329 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.216 мкг | 55 мкг | 22.2% | 13.5% | 450 г |
| Стронций, Sr | 22.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15582 г |
| Хром, Cr | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 7.3% | 836 г |
| Цинк, Zn | 0.5987 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 2004 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.399 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.37 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.089 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.111 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.515 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.395 г | min 16.8 г | 14.3% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.537 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Персиковый пирог ПП составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».