| Горошек отборный нежный Bonduelle (бережная заморозка) | 760 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок (Пассерование) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.8% | 1086 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.3% | 1167 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 6.9% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.6% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.9% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 7.4% | 1139 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 21% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 54.9 мг | 500 мг | 11% | 9.3% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 14.9% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 7.9% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.94 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.43 мг | 90 мг | 30.5% | 25.8% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.757 мг | 15 мг | 31.7% | 26.8% | 315 г |
| Витамин Н, биотин | 5.812 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.8% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.4 мкг | 120 мкг | 22.8% | 19.3% | 438 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2969 мг | 20 мг | 16.5% | 13.9% | 607 г |
| Ниацин | 2.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.35 мг | 2500 мг | 12.5% | 10.6% | 798 г |
| Кальций, Ca | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Кремний, Si | 23.037 мг | 30 мг | 76.8% | 64.9% | 130 г |
| Магний, Mg | 41.92 мг | 400 мг | 10.5% | 8.9% | 954 г |
| Натрий, Na | 281.53 мг | 1300 мг | 21.7% | 18.3% | 462 г |
| Сера, S | 53.57 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Фосфор, P | 134.7 мг | 800 мг | 16.8% | 14.2% | 594 г |
| Хлор, Cl | 468.31 мг | 2300 мг | 20.4% | 17.2% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 324.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 3.7% | 2270 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.725 мкг | 10 мкг | 37.3% | 31.5% | 268 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4839 мг | 2 мг | 24.2% | 20.5% | 413 г |
| Медь, Cu | 207.95 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 17.6% | 481 г |
| Молибден, Mo | 23.895 мкг | 70 мкг | 34.1% | 28.8% | 293 г |
| Никель, Ni | 67.658 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.628 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.6% | 1516 г |
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48426 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.8791 мг | 12 мг | 7.3% | 6.2% | 1365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.531 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 50.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.658 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.03 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.589 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек зелёный обжаренный составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».