| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.9% | 1583 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 41.7% | 339 г |
| Вода | 100.7 г | 2273 г | 4.4% | 6.2% | 2257 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 9.5% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 10.2% | 1389 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 12.4% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 6.4% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 6.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.4 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 18.8% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 23.3% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 11% | 1282 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.8 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.8% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 70.6% | 200 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 8.9% | 1587 г |
| Натрий, Na | 432 мг | 1300 мг | 33.2% | 46.9% | 301 г |
| Сера, S | 34.44 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.8% | 2904 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 13.1% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 24.84 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.6% | 9259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 6.6% | 2143 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.28 мкг | 10 мкг | 22.8% | 32.2% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 16.9% | 833 г |
| Медь, Cu | 156 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 22% | 641 г |
| Молибден, Mo | 15.24 мкг | 70 мкг | 21.8% | 30.8% | 459 г |
| Селен, Se | 2.28 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.8% | 2412 г |
| Фтор, F | 5.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.78 мг | 12 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.192 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горошек Extra Hacendado составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».