| Рис, белый, длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 100 г |
| Грудка цыпленка-бройлера | 600 г |
| Перец сладкий | 1000 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2276 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.1% | 1027 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4.7% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.1 мкг | 900 мкг | 38% | 51.4% | 263 г |
| бета Каротин | 2.053 мг | 5 мг | 41.1% | 55.5% | 244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 11.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 12% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.737 мкг | 400 мкг | 7.7% | 10.4% | 1301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 105.79 мг | 90 мг | 117.5% | 158.8% | 85 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 3.8% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0845 мг | 20 мг | 25.4% | 34.3% | 393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.26 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.4% | 1300 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9050 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Натрий, Na | 24.63 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.6% | 5278 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24272 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 13.1% | 1031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 8.4% | 1620 г |
| Кобальт, Co | 2.526 мкг | 10 мкг | 25.3% | 34.2% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3436 г |
| Медь, Cu | 34.58 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.7% | 2892 г |
| Молибден, Mo | 3.474 мкг | 70 мкг | 5% | 6.8% | 2015 г |
| Селен, Se | 1.968 мкг | 55 мкг | 3.6% | 4.9% | 2795 г |
| Хром, Cr | 6.63 мкг | 50 мкг | 13.3% | 18% | 754 г |
| Цинк, Zn | 0.4542 мг | 12 мг | 3.8% | 5.1% | 2642 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированный перец составляет 74 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».