Рецепт Крылышки куриные отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылышки куриные отварные

Крылышки куриные

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки куриные отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.4 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	681 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	7.9%	510 г
Жиры	19.6 г	56 г	35%	14.1%	286 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	0.4%	9125 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.2%	28413 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.3 мкг	900 мкг	3.7%	1.5%	2703 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	1.6%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9474 г
Витамин В5, пантотеновая	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.8%	5319 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.4%	2857 г
Витамин В9, фолаты	2.778 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	14399 г
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%	2.3%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13514 г
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.2889 мг	20 мг	1.4%	0.6%	6923 г
Макроэлементы
Калий, K	97.22 мг	2500 мг	3.9%	1.6%	2571 г
Кальций, Ca	2.22 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	45045 г
Магний, Mg	5.56 мг	400 мг	1.4%	0.6%	7194 г
Натрий, Na	1.67 мг	1300 мг	0.1%		77844 г
Сера, S	5.67 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	17637 г
Фосфор, P	7.6 мг	800 мг	1%	0.4%	10526 г
Хлор, Cl	25.78 мг	2300 мг	1.1%	0.4%	8922 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.256 мг	18 мг	1.4%	0.6%	7031 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Кобальт, Co	2.778 мкг	10 мкг	27.8%	11.2%	360 г
Марганец, Mn	0.0222 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9009 г
Медь, Cu	51.11 мкг	1000 мкг	5.1%	2.1%	1957 г
Молибден, Mo	3.333 мкг	70 мкг	4.8%	1.9%	2100 г
Цинк, Zn	0.1222 мг	12 мг	1%	0.4%	9820 г

Энергетическая ценность Крылышки куриные отварные составляет 247,4 кКал.

Порция = 200 гр (494.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок