Мой здоровый рацион

Рецепт Запеканка из макарон с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Запеканка из макарон с фаршем

Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] 400 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 300 г
Вода 300 г
Сыр Голландский 182 г
Фарш Куриный [Алтайский Бройлер] 250 г
Фарш Свиной [Мираторг] 300 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из макарон с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.6 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 10.9 г 76 г 14.3% 6.3% 697 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 9.6% 463 г
Углеводы 17.7 г 219 г 8.1% 3.6% 1237 г
Вода 54.3 г 2273 г 2.4% 1.1% 4186 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.79 мг 1000 мг 0.1% 126582 г
Магний, Mg 0.18 мг 400 мг 222222 г
Натрий, Na 0.16 мг 1300 мг 812500 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.11 мкг 1000 мкг 909091 г
Молибден, Mo 0.282 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 24823 г
Фтор, F 17.65 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22663 г

Энергетическая ценность Запеканка из макарон с фаршем составляет 225,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».