| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 450 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 15 г |
| Имбиря корень сырой | 1 5 slices (1" dia) |
| Кешью | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Устричный Соус Высшей Категории [Pearl River Bridge] | 10 г |
| Кунжутное масло | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 17.1% | 322 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3563 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 4.1% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.3% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 39.61 мг | 500 мг | 7.9% | 4.3% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.414 мг | 5 мг | 28.3% | 15.5% | 354 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.682 мг | 2 мг | 34.1% | 18.7% | 293 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.043 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 3.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.13 мг | 90 мг | 22.4% | 12.3% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.382 мг | 15 мг | 15.9% | 8.7% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8432 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1658 мг | 20 мг | 35.8% | 19.6% | 279 г |
| Ниацин | 9.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.27 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Кальций, Ca | 14.92 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6702 г |
| Кремний, Si | 7.338 мг | 30 мг | 24.5% | 13.4% | 409 г |
| Магний, Mg | 83.96 мг | 400 мг | 21% | 11.5% | 476 г |
| Натрий, Na | 48.7 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2669 г |
| Сера, S | 222.4 мг | 1000 мг | 22.2% | 12.2% | 450 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 10.4% | 531 г |
| Хлор, Cl | 64.84 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.5% | 3547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 4.9% | 1121 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 9.212 мкг | 10 мкг | 92.1% | 50.5% | 109 г |
| Литий, Li | 18.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1062 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1883 г |
| Медь, Cu | 206.78 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 11.4% | 484 г |
| Молибден, Mo | 11.327 мкг | 70 мкг | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Никель, Ni | 1.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.198 мкг | 55 мкг | 33.1% | 18.2% | 302 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 103.13 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.4% | 3879 г |
| Хром, Cr | 21.44 мкг | 50 мкг | 42.9% | 23.5% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.594 мг | 12 мг | 13.3% | 7.3% | 753 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.859 г | ~ | |||
| Валин | 1.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.03 г | ~ | |||
| Лизин | 2.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.461 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.89 г | ~ | |||
| Треонин | 1.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.98 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.938 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.885 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 1.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 35% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.373 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.955 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.699 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.277 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.443 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.731 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Цыпленок с орешками кешью составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».