| Багет Французский Подовый [АТАК] | 300 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Оливковое масло | 7 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.9 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.2% | 724 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.3% | 875 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.1% | 530 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 78.03 мг | 500 мг | 15.6% | 5.9% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 3.5% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.262 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.249 мкг | 3 мкг | 8.3% | 3.1% | 1205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.4% | 1563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Витамин Н, биотин | 6.604 мкг | 50 мкг | 13.2% | 5% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8604 мг | 20 мг | 4.3% | 1.6% | 2325 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.75 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 45.82 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2182 г |
| Магний, Mg | 6.95 мг | 400 мг | 1.7% | 0.6% | 5755 г |
| Натрий, Na | 51.04 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Сера, S | 58.08 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.2% | 1722 г |
| Фосфор, P | 77.7 мг | 800 мг | 9.7% | 3.7% | 1030 г |
| Хлор, Cl | 72.33 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 1.6% | 2397 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 3.074 мкг | 10 мкг | 30.7% | 11.6% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.0098 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Медь, Cu | 26.85 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1% | 3724 г |
| Молибден, Mo | 2.974 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2354 г |
| Олово, Sn | 3.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.609 мкг | 55 мкг | 17.5% | 6.6% | 572 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19222 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.419 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.226 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки "Бедные рыцари" без сахара составляет 264,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».