Мой здоровый рацион

Рецепт Творожное желе с какао и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творожное желе с какао и медом

Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] 240 г
Желатин пищевой 5 г
Вода 35 г
Мед пчелиный 25 г
Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожное желе с какао и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2345 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 17.5% 792 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.7% 18667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.7% 2959 г
Вода 82.6 г 2273 г 3.6% 5% 2752 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.214 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 32949 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.3% 56250 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.2666 мг 20 мг 1.3% 1.8% 7502 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.93 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 85324 г
Кальций, Ca 12.97 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7710 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 0.6% 24242 г
Натрий, Na 1.09 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 119266 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 1.1% 12698 г
Хлор, Cl 1.7 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 135294 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.097 мг 18 мг 0.5% 0.7% 18557 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Марганец, Mn 0.0042 мг 2 мг 0.2% 0.3% 47619 г
Медь, Cu 30.33 мкг 1000 мкг 3% 4.2% 3297 г
Молибден, Mo 0.181 мкг 70 мкг 0.3% 0.4% 38674 г
Фтор, F 19.42 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 20597 г
Цинк, Zn 0.0073 мг 12 мг 0.1% 0.1% 164384 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.066 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.023 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.032 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.327 г ~
Глутаминовая кислота 0.155 г ~
Пролин 0.237 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.005 г ~

Энергетическая ценность Творожное желе с какао и медом составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».