| Тесто песочное | 120 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 120 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 7.8% | 364 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 5.2% | 543 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.5% | 799 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 63.22 мг | 500 мг | 12.6% | 3.6% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 2.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.891 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1434 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.915 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.3% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8288 мг | 20 мг | 14.1% | 4% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.99 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.9% | 3012 г |
| Кальций, Ca | 72.3 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1383 г |
| Кремний, Si | 1.017 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2950 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2576 г |
| Натрий, Na | 23.56 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5518 г |
| Сера, S | 124.74 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.5% | 802 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 4.5% | 623 г |
| Хлор, Cl | 66.3 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2462 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.992 мкг | 10 мкг | 19.9% | 5.6% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Медь, Cu | 60.68 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Селен, Se | 16.526 мкг | 55 мкг | 30% | 8.5% | 333 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.4644 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожник составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».