Торт не пп | 308 г |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 480 г |
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] | 150 г |
Вода | 35 г |
Молоко 3,2% [Село Зеленое] | 150 г |
Молоко 3,2% [Село Зеленое] | 335 г |
Молочный Шоколад без Сахара [Победа] | 41 г |
Желатин Пищевой [Трапеза] | 12 г |
Горький Шоколад [Callebaut] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9% | 1000 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.3% | 966 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 2.9% | 3085 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2852 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10843 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 1.8% | 5123 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6173 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 0.772 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 51813 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
Витамин Н, биотин | 1.494 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3347 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3372 мг | 20 мг | 1.7% | 1.5% | 5931 г |
Ниацин | 0.066 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.16 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.3% | 6914 г |
Кальций, Ca | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25445 г |
Кремний, Si | 4.293 мг | 30 мг | 14.3% | 12.8% | 699 г |
Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 1.3% | 6920 г |
Натрий, Na | 13.75 мг | 1300 мг | 1.1% | 1% | 9455 г |
Сера, S | 14.43 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 6930 г |
Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 1.7% | 5161 г |
Хлор, Cl | 15.48 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14858 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9231 г |
Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18293 г |
Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 4% | 2203 г |
Литий, Li | 0.184 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.3% | 2083 г |
Медь, Cu | 19.11 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5233 г |
Молибден, Mo | 0.52 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.6% | 13462 г |
Никель, Ni | 0.223 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.183 мкг | 55 мкг | 4% | 3.6% | 2519 г |
Стронций, Sr | 0.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 4.99 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80160 г |
Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 10230 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.272 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
Лизин | 0.063 г | ~ | |||
Метионин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
Треонин | 0.046 г | ~ | |||
Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.059 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
Глицин | 0.052 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
Пролин | 0.043 г | ~ | |||
Серин | 0.069 г | ~ | |||
Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.86 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.028 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт три шоколада на молоке составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».