| Водоросли | 5 г |
| рис отварной | 500 г |
| Лосось атлантический (семга) | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Икра осетровая паюсная | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сухари сливочные | 30 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.4 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.4% | 854 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 9.6% | 479 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.3% | 870 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 16.91 мг | 500 мг | 3.4% | 1.6% | 2957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 2.3% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 3.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.403 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.318 мг | 15 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Витамин Н, биотин | 3.867 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.5% | 1293 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3012 мг | 20 мг | 16.5% | 7.6% | 606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.9 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.7% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3880 г |
| Кремний, Si | 273.299 мг | 30 мг | 911% | 419% | 11 г |
| Магний, Mg | 34.93 мг | 400 мг | 8.7% | 4% | 1145 г |
| Натрий, Na | 511.77 мг | 1300 мг | 39.4% | 18.1% | 254 г |
| Сера, S | 86.16 мг | 1000 мг | 8.6% | 4% | 1161 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 9.8% | 468 г |
| Хлор, Cl | 495.19 мг | 2300 мг | 21.5% | 9.9% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 3% | 1514 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 2.367 мкг | 10 мкг | 23.7% | 10.9% | 422 г |
| Марганец, Mn | 0.8642 мг | 2 мг | 43.2% | 19.9% | 231 г |
| Медь, Cu | 147.15 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 6.8% | 680 г |
| Молибден, Mo | 8.017 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.3% | 873 г |
| Селен, Se | 6.292 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.2% | 874 г |
| Фтор, F | 52.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7557 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.5294 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность роллы жареные составляет 217,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».