| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 70 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью | 10 г |
| Лимская фасоль, мелкая, зеленая, замороженная, вареная, без соли | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.6% | 1288 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 8.3% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 32.9% | 333 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 7.8% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 16.8% | 655 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 14.8% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 30.98 мг | 500 мг | 6.2% | 6.8% | 1614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.583 мкг | 400 мкг | 12.6% | 13.8% | 791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 9.5% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6438 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 15% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1682 мг | 20 мг | 5.8% | 6.4% | 1712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.75 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.3% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 25.67 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.9% | 3896 г |
| Магний, Mg | 35.25 мг | 400 мг | 8.8% | 9.7% | 1135 г |
| Натрий, Na | 217.92 мг | 1300 мг | 16.8% | 18.4% | 597 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 13% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.785 мг | 18 мг | 9.9% | 10.9% | 1008 г |
| Марганец, Mn | 0.4735 мг | 2 мг | 23.7% | 26% | 422 г |
| Медь, Cu | 147.08 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 16.1% | 680 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.5% | 4400 г |
| Цинк, Zn | 0.6633 мг | 12 мг | 5.5% | 6% | 1809 г |
Энергетическая ценность Бобовый микс составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».