| Морковь по-Корейски [Gusto] | 30 г |
| Шиитаке, грибы приготовленные, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 7.6% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2735 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 10.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 61.54 мг | 500 мг | 12.3% | 18% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.765 мг | 5 мг | 55.3% | 80.7% | 181 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 8.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.154 мкг | 400 мкг | 4% | 5.8% | 2476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.9% | 1859 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.538 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 8.5% | 1733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Кальций, Ca | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43290 г |
| Магний, Mg | 10.77 мг | 400 мг | 2.7% | 3.9% | 3714 г |
| Натрий, Na | 184.62 мг | 1300 мг | 14.2% | 20.7% | 704 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 4.1% | 3587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 2.8% | 5325 г |
| Марганец, Mn | 0.1569 мг | 2 мг | 7.8% | 11.4% | 1275 г |
| Медь, Cu | 689.23 мкг | 1000 мкг | 68.9% | 100.6% | 145 г |
| Селен, Se | 19.077 мкг | 55 мкг | 34.7% | 50.7% | 288 г |
| Цинк, Zn | 1.0231 мг | 12 мг | 8.5% | 12.4% | 1173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с грибами шитаке и морковью по-корейски составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».