| Сельдерей (Варка без слива) | 15 г |
| Свекла (Варка без слива) | 300 г |
| Цветная капуста, вареная, с солью | 200 г |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | 150 г |
| Морковь, замороженная, вареная, с солью | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.1% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.7% | 1176 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.8 мкг | 900 мкг | 23.6% | 51.9% | 423 г |
| бета Каротин | 1.706 мг | 5 мг | 34.1% | 74.9% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 12.23 мг | 500 мг | 2.4% | 5.3% | 4088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 8.8% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 13.8% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.443 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.8% | 3215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 20.9% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 4% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.9% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9779 мг | 20 мг | 4.9% | 10.8% | 2045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.43 мг | 2500 мг | 8.3% | 18.2% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 20.15 мг | 1000 мг | 2% | 4.4% | 4963 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 7.3% | 3060 г |
| Натрий, Na | 110.32 мг | 1300 мг | 8.5% | 18.7% | 1178 г |
| Сера, S | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5698 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 11.4% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 21.97 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 10469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 9.2% | 2378 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 1.853 мкг | 10 мкг | 18.5% | 40.7% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.2105 мг | 2 мг | 10.5% | 23.1% | 950 г |
| Медь, Cu | 71.5 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.8% | 1399 г |
| Молибден, Mo | 3.201 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.1% | 2187 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 22634 г |
| Фтор, F | 16.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24480 г |
| Хром, Cr | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 26.2% | 839 г |
| Цинк, Zn | 0.3565 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3366 г |
Энергетическая ценность овощной суп составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».