Калорийность Тунец в подс.масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тунец в подс.масле".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367 ккал	1684 ккал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	6.1%	447 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	16%	170 г
Вода	59.6 г	2273 г	2.6%	0.7%	3814 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.8%	1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.1 мг	15 мг	40.7%	11.1%	246 г
Витамин РР, НЭ	13.2 мг	20 мг	66%	18%	152 г
Ниацин	9.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298 мг	2500 мг	11.9%	3.2%	839 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	1.7%	1600 г
Натрий, Na	961 мг	1300 мг	73.9%	20.1%	135 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	6%	455 г
Фосфор, P	238 мг	800 мг	29.8%	8.1%	336 г
Хлор, Cl	1253 мг	2300 мг	54.5%	14.9%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	1.2%	2250 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	9.1%	300 г
Кобальт, Co	40 мкг	10 мкг	400%	109%	25 г
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%	1.8%	1538 г
Медь, Cu	100 мкг	1000 мкг	10%	2.7%	1000 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	1.6%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	1000 мкг	4000 мкг	25%	6.8%	400 г
Хром, Cr	90 мкг	50 мкг	180%	49%	56 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	1.6%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Тунец в подс.масле составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».