| Картофель | 0 г |
| Патиссон | 342 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| кетчуп томатный Чумак | 0 г |
| масло подсолнечное рафинированное дезодарированное | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.9% | 7600 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.4% | 1273 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.7% | 1053 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.6% | 5625 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.5% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 11.12 мг | 500 мг | 2.2% | 3.2% | 4496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.6% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 12.4% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.723 мкг | 400 мкг | 10.9% | 15.8% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.69 мг | 90 мг | 37.4% | 54.1% | 267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.174 мг | 15 мг | 21.2% | 30.7% | 473 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4234 мг | 20 мг | 2.1% | 3% | 4724 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.96 мг | 2500 мг | 12% | 17.4% | 831 г |
| Кальций, Ca | 22.75 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4396 г |
| Кремний, Si | 42.259 мг | 30 мг | 140.9% | 203.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 38.48 мг | 400 мг | 9.6% | 13.9% | 1040 г |
| Натрий, Na | 20.74 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6268 г |
| Сера, S | 18.82 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5313 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 3.6% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | 359375 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.614 мг | 18 мг | 3.4% | 4.9% | 2932 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 1.647 мкг | 10 мкг | 16.5% | 23.9% | 607 г |
| Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2457 мг | 2 мг | 12.3% | 17.8% | 814 г |
| Медь, Cu | 151.21 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 21.9% | 661 г |
| Молибден, Mo | 0.54 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12963 г |
| Никель, Ni | 1.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.593 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.6% | 9275 г |
| Фтор, F | 0.17 мкг | 4000 мкг | 2352941 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.4438 мг | 12 мг | 3.7% | 5.4% | 2704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | min 16.8 г | 6.1% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.723 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.3% | 35.2% |
Энергетическая ценность Картофель тушёный с патисоном составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».