| гуляш свиной столовский | 41 г |
| макароны отварные без масла | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 982 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.7% | 1583 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10% | 583 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 4.3% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 2.2% | 2618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 4.4% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 1.4% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.208 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 10730 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5581 мг | 20 мг | 7.8% | 4.5% | 1284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.46 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 24.94 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4010 г |
| Кремний, Si | 0.925 мг | 30 мг | 3.1% | 1.8% | 3243 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3630 г |
| Натрий, Na | 28.75 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4522 г |
| Сера, S | 17.03 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5872 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 4.3% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 18.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3158 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.1344 мг | 2 мг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Медь, Cu | 159.15 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 9.3% | 628 г |
| Молибден, Mo | 2.912 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.4% | 2404 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 67.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5923 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1636 мг | 12 мг | 1.4% | 0.8% | 7335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с гуляшом составляет 171,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».