| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.6% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.6% | 5000 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 0.5% | 103318 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 3.3% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.764 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 22676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 6.2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.9% | 17730 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2352 мг | 20 мг | 1.2% | 5.7% | 8503 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.82 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.8% | 12614 г |
| Кальций, Ca | 3.12 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 32051 г |
| Кремний, Si | 0.476 мг | 30 мг | 1.6% | 7.7% | 6303 г |
| Магний, Mg | 6.17 мг | 400 мг | 1.5% | 7.2% | 6483 г |
| Натрий, Na | 42.63 мг | 1300 мг | 3.3% | 15.8% | 3049 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 28329 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 9.6% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 51.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 10.5% | 4445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 10.5% | 4500 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 10.5% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 36.4% | 1313 г |
| Медь, Cu | 19.05 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 9.1% | 5249 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 7.2% | 6616 г |
| Селен, Se | 0.353 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 15581 г |
| Фтор, F | 3.53 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 113314 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.1117 мг | 12 мг | 0.9% | 4.3% | 10743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы многозерновые тонкие Щедрые составляет 20,874 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».