| Макароны из муки 1 сорта | 200 г |
| Фарш мясной с луком | 300 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Лук репчатый | 100 г |
Лук обжарить, затем добавить фарш и обжарить до корочки. Добавляем отварные макароны , перемешиваем и обариваем 5 минут. Готово.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 7.8% | 371 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 9.7% | 298 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.2% | 920 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4% | 714 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 1.1% | 2613 г |
| Органические кислоты | 21 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 67.42 мг | 500 мг | 13.5% | 3.9% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 2.8% | 1025 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.365 мг | 2 мг | 18.3% | 5.3% | 548 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.85 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.89 мкг | 3 мкг | 63% | 18.2% | 159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.016 мг | 15 мг | 26.8% | 7.7% | 374 г |
| Витамин Н, биотин | 3.039 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4376 мг | 20 мг | 32.2% | 9.3% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.25 мг | 2500 мг | 15.1% | 4.4% | 664 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3827 г |
| Кремний, Si | 1.283 мг | 30 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Магний, Mg | 36.22 мг | 400 мг | 9.1% | 2.6% | 1104 г |
| Натрий, Na | 60.8 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.4% | 2138 г |
| Сера, S | 240.19 мг | 1000 мг | 24% | 6.9% | 416 г |
| Фосфор, P | 224.6 мг | 800 мг | 28.1% | 8.1% | 356 г |
| Хлор, Cl | 405.24 мг | 2300 мг | 17.6% | 5.1% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.276 мг | 18 мг | 18.2% | 5.3% | 549 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 1.4% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 7.858 мкг | 10 мкг | 78.6% | 22.7% | 127 г |
| Марганец, Mn | 0.2676 мг | 2 мг | 13.4% | 3.9% | 747 г |
| Медь, Cu | 401.98 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 11.6% | 249 г |
| Молибден, Mo | 14.835 мкг | 70 мкг | 21.2% | 6.1% | 472 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 69.57 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5750 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Цинк, Zn | 3.2652 мг | 12 мг | 27.2% | 7.9% | 368 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 345,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».