| Какао-порошок | 20 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Вода | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.7% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.7% | 1750 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.4% | 714 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 2.3% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 18.88 мг | 500 мг | 3.8% | 4.4% | 2648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 7.1% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 12.5% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6% | 1953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.184 мг | 20 мг | 5.9% | 6.9% | 1689 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.66 мг | 2500 мг | 9.5% | 11.1% | 1052 г |
| Кальций, Ca | 106.71 мг | 1000 мг | 10.7% | 12.5% | 937 г |
| Магний, Mg | 45.27 мг | 400 мг | 11.3% | 13.2% | 884 г |
| Натрий, Na | 41.15 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.7% | 3159 г |
| Сера, S | 23.27 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4297 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 18.2% | 643 г |
| Хлор, Cl | 88.1 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.4% | 2611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.854 мг | 18 мг | 10.3% | 12% | 971 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.6% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 7.5% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.64 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 10373 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.7% | 1750 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.4% | 3438 г |
| Фтор, F | 23.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао с молоком и сахаром составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».