Мой здоровый рацион

Рецепт Спиральки Fusilli со свиной тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Спиральки Fusilli со свиной тушенкой

Лук репчатый (Жарка) 75 г
Морковь (Жарка) 20 г
Спиральки Fusilli Combino 200 г
Вода 500 г
Чеснок, порошок 2 г
Укроп, сушеный 2 г
Тушенка Свиная [Гродфуд] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спиральки Fusilli со свиной тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.3 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1200 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 4.7% 1520 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 7.6% 933 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 5.3% 1360 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 72.2 г 2273 г 3.2% 2.3% 3148 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 39.6 мкг 900 мкг 4.4% 3.1% 2273 г
бета Каротин 0.234 мг 5 мг 4.7% 3.3% 2137 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 0.1% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.472 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 84746 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.4% 16071 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.1% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 60976 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0602 мг 20 мг 0.3% 0.2% 33223 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.26 мг 2500 мг 1% 0.7% 9897 г
Кальций, Ca 9.05 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11050 г
Кремний, Si 0.717 мг 30 мг 2.4% 1.7% 4184 г
Магний, Mg 3.39 мг 400 мг 0.8% 0.6% 11799 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 74286 г
Сера, S 6.47 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15456 г
Фосфор, P 7 мг 800 мг 0.9% 0.6% 11429 г
Хлор, Cl 3.66 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 62842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 12.2 мкг ~
Ванадий, V 2.04 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 0.7% 9677 г
Йод, I 0.25 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Кобальт, Co 0.368 мкг 10 мкг 3.7% 2.6% 2717 г
Литий, Li 0.123 мкг ~
Марганец, Mn 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.9% 8000 г
Медь, Cu 10.2 мкг 1000 мкг 1% 0.7% 9804 г
Молибден, Mo 1.277 мкг 70 мкг 1.8% 1.3% 5482 г
Никель, Ni 0.245 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 61798 г
Стронций, Sr 0.18 мкг ~
Фтор, F 56.5 мкг 4000 мкг 1.4% 1% 7080 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 0.5% 14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.017 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Спиральки Fusilli со свиной тушенкой составляет 140,3 кКал.

  • Порция = 150 гр (210.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».