| Морковь, красная | 97 г |
| Перец сладкий | 111 г |
| Огурец, грунтовый | 71 г |
| Капуста белокочанная | 123 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.1% | 5429 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.5% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 551.6 мкг | 900 мкг | 61.3% | 138.7% | 163 г |
| бета Каротин | 3.31 мг | 5 мг | 66.2% | 149.8% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.31 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 11601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 17.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.309 мкг | 400 мкг | 3.1% | 7% | 3250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.61 мг | 90 мг | 79.6% | 180.1% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 7.2% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 16556 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 55% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8656 мг | 20 мг | 4.3% | 9.7% | 2311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.94 мг | 2500 мг | 8.4% | 19% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 28.25 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3540 г |
| Кремний, Si | 0.747 мг | 30 мг | 2.5% | 5.7% | 4016 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 10.4% | 2170 г |
| Натрий, Na | 106.77 мг | 1300 мг | 8.2% | 18.6% | 1218 г |
| Сера, S | 11.71 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8540 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 9.7% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 163.41 мг | 2300 мг | 7.1% | 16.1% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 7.5% | 2995 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.126 мкг | 10 мкг | 11.3% | 25.6% | 888 г |
| Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Медь, Cu | 42.6 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.7% | 2347 г |
| Молибден, Mo | 3.493 мкг | 70 мкг | 5% | 11.3% | 2004 г |
| Селен, Se | 49.673 мкг | 55 мкг | 90.3% | 204.3% | 111 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 66335 г |
| Хром, Cr | 81.78 мкг | 50 мкг | 163.6% | 370.1% | 61 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 2.9% | 7412 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.09.14 составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».