| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 60 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Куриный фарш, сырой | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 11.5% | 535 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 10.9% | 566 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.7 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3797 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 7.6% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 64.87 мг | 500 мг | 13% | 8% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 11.3% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 12% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.43 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 9.7% | 637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 6.6% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 2.027 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.5% | 2467 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4876 мг | 20 мг | 22.4% | 13.8% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.97 мг | 2500 мг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4728 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 2.9% | 2122 г |
| Натрий, Na | 82.21 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.9% | 1581 г |
| Сера, S | 146.55 мг | 1000 мг | 14.7% | 9.1% | 682 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 12.1% | 507 г |
| Хлор, Cl | 23.25 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 3.2% | 1919 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 8.3% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5900 г |
| Медь, Cu | 61.8 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.8% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 0.867 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.7% | 8074 г |
| Селен, Se | 10.094 мкг | 55 мкг | 18.4% | 11.3% | 545 г |
| Фтор, F | 8.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45714 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.2402 мг | 12 мг | 10.3% | 6.4% | 968 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета куриная составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».