Рецепт Рис с тушенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис с тушенкой

Тушенка Говяжья [Йошкар-Олинский Мясокомбинат]	1352 г
Рис Отварной [Ашан]	2800 г
Универсальная Приправа [Приправыч]	39 г
Соль столовая	12 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис с тушенкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161 ккал	1684 ккал	9.6%	6%	1046 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5%	1246 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	10.3%	602 г
Углеводы	13.4 г	219 г	6.1%	3.8%	1634 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	1.9%	3206 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Натрий, Na	110.66 мг	1300 мг	8.5%	5.3%	1175 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.09 мкг	1000 мкг			1111111 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г

Энергетическая ценность Рис с тушенкой составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок