| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Макароны из дурум | 70 г |
| Вода водопроводная, городская | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 20.7% | 1767 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.3% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 28% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 31.6% | 1152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 10.75 мг | 500 мг | 2.2% | 8% | 4651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 13.5% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 12.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.34 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 117647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8626 мг | 20 мг | 4.3% | 15.6% | 2319 г |
| Ниацин | 1.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.91 мг | 2500 мг | 1.8% | 6.5% | 5693 г |
| Кальций, Ca | 5.08 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19685 г |
| Кремний, Si | 0.619 мг | 30 мг | 2.1% | 7.6% | 4847 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 12.7% | 2823 г |
| Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 27542 г |
| Сера, S | 39.39 мг | 1000 мг | 3.9% | 14.2% | 2539 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 11.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 4.68 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 49145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 49.8% | 731 г |
| Литий, Li | 0.137 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 25316 г |
| Медь, Cu | 23.59 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 8.7% | 4239 г |
| Молибден, Mo | 1.107 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.8% | 6323 г |
| Никель, Ni | 0.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.528 мкг | 55 мкг | 6.4% | 23.3% | 1559 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.59 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5436 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 11.3% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.2255 мг | 12 мг | 1.9% | 6.9% | 5322 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.505 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с лапшой составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».