| Вода | 1000 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 80 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 10.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.5% | 6667 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.8% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.8% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 4.2% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.255 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 156863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 54.2% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.171 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 29240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0247 мг | 20 мг | 0.1% | 0.8% | 80972 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.27 мг | 2500 мг | 1% | 8.3% | 9893 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.8% | 14925 г |
| Кремний, Si | 2.657 мг | 30 мг | 8.9% | 74.2% | 1129 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 6.7% | 13115 г |
| Натрий, Na | 3.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 41401 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.8% | 95238 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.5% | 36364 г |
| Хлор, Cl | 2.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 100877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 5% | 18000 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 23.3% | 3546 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 4.2% | 21505 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.3% | 10204 г |
| Молибден, Mo | 2.502 мкг | 70 мкг | 3.6% | 30% | 2798 г |
| Никель, Ni | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 78571 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.65 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 19.2% | 4364 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0093 мг | 12 мг | 0.1% | 0.8% | 129032 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».