| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 110 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 850 г |
| Грудка Куриная Варёно-Копченая [Твой Дом] | 400 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 100 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.3% | 2947 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.7 мкг | 900 мкг | 15.6% | 24.3% | 640 г |
| бета Каротин | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 26.8% | 581 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.06 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.608 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 18.4% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.9 мкг | 120 мкг | 30.8% | 48% | 325 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4627 мг | 20 мг | 2.3% | 3.6% | 4322 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.8 мг | 2500 мг | 6.4% | 10% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.5% | 3503 г |
| Кремний, Si | 27.338 мг | 30 мг | 91.1% | 141.9% | 110 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 4.4% | 3578 г |
| Натрий, Na | 8.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.3% | 4744 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 4.4% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 24.67 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 319.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 3.3% | 4675 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 1.885 мкг | 10 мкг | 18.9% | 29.4% | 531 г |
| Литий, Li | 0.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1092 мг | 2 мг | 5.5% | 8.6% | 1832 г |
| Медь, Cu | 48.24 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.5% | 2073 г |
| Молибден, Mo | 6.281 мкг | 70 мкг | 9% | 14% | 1114 г |
| Никель, Ni | 7.763 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20212 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 8.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.2801 мг | 12 мг | 2.3% | 3.6% | 4284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.55 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.063 мг | ~ |
Энергетическая ценность Бигус с копченой куриной грудкой составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».