| Капуста белокочанная | 150 г |
| Редис-сосулька белый, сырой | 50 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 150 г |
| Укроп,петрушка (сырые) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 14.8% | 918 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.1 мкг | 900 мкг | 10.7% | 14.5% | 937 г |
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 15.6% | 867 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.62 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.722 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5% | 2717 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.65 мг | 90 мг | 34.1% | 46.3% | 294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.857 мг | 15 мг | 19% | 25.8% | 525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.8 мкг | 120 мкг | 50.7% | 68.8% | 197 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5951 мг | 20 мг | 3% | 4.1% | 3361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.94 мг | 2500 мг | 10.2% | 13.8% | 984 г |
| Кальций, Ca | 37.9 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2639 г |
| Магний, Mg | 17.63 мг | 400 мг | 4.4% | 6% | 2269 г |
| Натрий, Na | 327.7 мг | 1300 мг | 25.2% | 34.2% | 397 г |
| Сера, S | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5848 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 5.6% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 506.67 мг | 2300 мг | 22% | 29.9% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2442 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 40.7% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.1615 мг | 2 мг | 8.1% | 11% | 1238 г |
| Медь, Cu | 94.21 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 12.8% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 6.131 мкг | 70 мкг | 8.8% | 11.9% | 1142 г |
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16224 г |
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32520 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 11.3% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.2792 мг | 12 мг | 2.3% | 3.1% | 4298 г |
Энергетическая ценность Салат капуста+дайкон [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».