| Кабачок, все сорта, вареный, с солью | 70 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.5 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10865 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 7.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 35.5% | 1818 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 27.1% | 2395 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 587.1 мкг | 900 мкг | 65.2% | 420.6% | 153 г |
| бета Каротин | 3.541 мг | 5 мг | 70.8% | 456.8% | 141 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 655.958 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 11.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 10.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 3.2% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 5.2% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 6.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.833 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9.7% | 6858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 19.4% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 7.1% | 9494 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 5.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4121 мг | 20 мг | 2.1% | 13.5% | 4853 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.92 мг | 2500 мг | 4% | 25.8% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.6% | 5672 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 27.7% | 2308 г |
| Натрий, Na | 74.46 мг | 1300 мг | 5.7% | 36.8% | 1746 г |
| Сера, S | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.9% | 32573 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 21.3% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 0.58 мг | 2300 мг | 396552 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 10.3% | 6406 г |
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 20% | 3185 г |
| Медь, Cu | 30.29 мкг | 1000 мкг | 3% | 19.4% | 3301 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 6.5% | 10495 г |
| Селен, Se | 0.058 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 94828 г |
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 6.5% | 9599 г |
| Цинк, Zn | 0.1138 мг | 12 мг | 0.9% | 5.8% | 10545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре составляет 15,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».