| Перец сладкий | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Укроп | 20 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Моцарелла Бонфесто 12 шариков | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.3% | 1462 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 14.5% | 538 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.9 мкг | 900 мкг | 15.7% | 12.2% | 639 г |
| бета Каротин | 0.846 мг | 5 мг | 16.9% | 13.2% | 591 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.9% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.685 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.51 мг | 90 мг | 49.5% | 38.6% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 5% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4836 мг | 20 мг | 2.4% | 1.9% | 4136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.08 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 23.18 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4314 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Натрий, Na | 15.31 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8491 г |
| Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 2.3% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 20.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 2.5% | 3130 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 2.522 мкг | 10 мкг | 25.2% | 19.6% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 5.8% | 1327 г |
| Медь, Cu | 54.66 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.3% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 2.077 мкг | 70 мкг | 3% | 2.3% | 3370 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46218 г |
| Фтор, F | 10.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37987 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.8% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 5010 г |
Энергетическая ценность Овощной салат с моцареллой составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».