| Кукурузные отруби | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.5 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 50.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 46.5 г | 20 г | 232.5% | 152.5% | 43 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 1.1% | 5950 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| альфа Каротин | 12.353 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 797.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 12.2% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 26.83 мг | 500 мг | 5.4% | 3.5% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 6.3% | 1037 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.75 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 3.031 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4% | 1650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8265 мг | 20 мг | 14.1% | 9.2% | 708 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.43 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.9% | 3422 г |
| Магний, Mg | 41.71 мг | 400 мг | 10.4% | 6.8% | 959 г |
| Натрий, Na | 89.35 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.5% | 1455 г |
| Сера, S | 130.13 мг | 1000 мг | 13% | 8.5% | 768 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 4.5% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 77.57 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.709 мг | 18 мг | 9.5% | 6.2% | 1053 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 0.451 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3% | 2217 г |
| Марганец, Mn | 0.0855 мг | 2 мг | 4.3% | 2.8% | 2339 г |
| Медь, Cu | 169.33 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 11.1% | 591 г |
| Молибден, Mo | 1.804 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.7% | 3880 г |
| Селен, Se | 18.184 мкг | 55 мкг | 33.1% | 21.7% | 302 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 1.0218 мг | 12 мг | 8.5% | 5.6% | 1174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп хлеб составляет 152,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».