| Творог 2% жирности | 400 г |
| Клубника | 200 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 19.8% | 559 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3% | 3733 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.9% | 2857 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10843 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 11.3% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 30.47 мг | 500 мг | 6.1% | 6.8% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 8.1% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.9 мкг | 400 мкг | 7.5% | 8.3% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.877 мкг | 3 мкг | 29.2% | 32.3% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.07 мг | 90 мг | 22.3% | 24.7% | 448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 6.379 мкг | 50 мкг | 12.8% | 14.2% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6592 мг | 20 мг | 13.3% | 14.7% | 752 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.81 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.7% | 2363 г |
| Кальций, Ca | 93.06 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.3% | 1075 г |
| Кремний, Si | 32.89 мг | 30 мг | 109.6% | 121.4% | 91 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 6.1% | 1821 г |
| Натрий, Na | 29.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4441 г |
| Сера, S | 136.88 мг | 1000 мг | 13.7% | 15.2% | 731 г |
| Фосфор, P | 127.3 мг | 800 мг | 15.9% | 17.6% | 628 г |
| Хлор, Cl | 81.73 мг | 2300 мг | 3.6% | 4% | 2814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 3.7% | 3010 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.7% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 29.5% | 376 г |
| Литий, Li | 0.997 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 4% | 2759 г |
| Медь, Cu | 81.63 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.1% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 8.439 мкг | 70 мкг | 12.1% | 13.4% | 829 г |
| Олово, Sn | 8.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.066 мкг | 55 мкг | 36.5% | 40.4% | 274 г |
| Стронций, Sr | 14.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14684 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 4.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.2745 мг | 12 мг | 2.3% | 2.5% | 4372 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% |
Энергетическая ценность Клубничный десерт составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».