| Кабачок | 650 г |
| Морковь (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 120 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 25.3% | 1538 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.3 мкг | 900 мкг | 22.7% | 88.3% | 441 г |
| бета Каротин | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 95.3% | 408 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 6.2% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 7.8% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 18.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.511 мкг | 400 мкг | 2.6% | 10.1% | 3806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% | 53.7% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 4.3% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 17.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6275 мг | 20 мг | 3.1% | 12.1% | 3187 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.3 мг | 2500 мг | 7.9% | 30.7% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.2% | 4730 г |
| Кремний, Si | 22.322 мг | 30 мг | 74.4% | 289.5% | 134 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 12.1% | 3231 г |
| Натрий, Na | 4.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 27254 г |
| Сера, S | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11274 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 10.1% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 10.01 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 22977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 9.3% | 4110 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 58% | 672 г |
| Литий, Li | 0.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1425 мг | 2 мг | 7.1% | 27.6% | 1404 г |
| Медь, Cu | 49.61 мкг | 1000 мкг | 5% | 19.5% | 2016 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 21.4% | 1820 г |
| Никель, Ni | 1.693 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23013 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3.1% | 12694 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 11.7% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 10.1% | 3861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок тушеные составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».