| Куриная грудка (филе) (Варка) | 1000 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 70 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.3 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 25.8% | 299 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.1% | 3733 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 699.5 мкг | 900 мкг | 77.7% | 60.1% | 129 г |
| бета Каротин | 4.174 мг | 5 мг | 83.5% | 64.6% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 67.95 мг | 500 мг | 13.6% | 10.5% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 18% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 17.4% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.038 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 19627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 5.6% | 1364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.93 мг | 90 мг | 5.5% | 4.3% | 1826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 3.6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4409 мг | 20 мг | 27.2% | 21% | 368 г |
| Ниацин | 7.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.69 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Кальций, Ca | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5247 г |
| Кремний, Si | 7.041 мг | 30 мг | 23.5% | 18.2% | 426 г |
| Магний, Mg | 85.62 мг | 400 мг | 21.4% | 16.6% | 467 г |
| Натрий, Na | 15.01 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.9% | 8661 г |
| Сера, S | 243.6 мг | 1000 мг | 24.4% | 18.9% | 411 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 15.2% | 509 г |
| Хлор, Cl | 29.55 мг | 2300 мг | 1.3% | 1% | 7783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 6.3% | 1225 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 8.742 мкг | 10 мкг | 87.4% | 67.6% | 114 г |
| Литий, Li | 1.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 3.2% | 2372 г |
| Медь, Cu | 115.95 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 9% | 862 г |
| Молибден, Mo | 9.447 мкг | 70 мкг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Никель, Ni | 1.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.793 мкг | 55 мкг | 39.6% | 30.6% | 252 г |
| Стронций, Sr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.38 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6213 г |
| Хром, Cr | 10.46 мкг | 50 мкг | 20.9% | 16.2% | 478 г |
| Цинк, Zn | 1.4495 мг | 12 мг | 12.1% | 9.4% | 828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.169 г | ~ | |||
| Валин | 1.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.349 г | ~ | |||
| Лизин | 3.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.032 г | ~ | |||
| Треонин | 1.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аланин | 1.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.336 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.247 г | ~ | |||
| Глицин | 1.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.43 г | ~ | |||
| Пролин | 1.201 г | ~ | |||
| Серин | 1.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.551 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной грудки составляет 129,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».