| Псиллиум | 20 г |
| Яйцо куриное | 103 г |
| Кунжут | 1 г |
| Вода | 20 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.6% | 598 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 10.8% | 479 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 32.9% | 157 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3859 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.1 мкг | 900 мкг | 28.3% | 14.6% | 353 г |
| Ретинол | 0.245 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.435 мг | 1.8 мг | 24.2% | 12.5% | 414 г |
| Витамин В4, холин | 246.46 мг | 500 мг | 49.3% | 25.5% | 203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 13.2% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 3.6% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.781 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 8.8% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.158 мкг | 10 мкг | 21.6% | 11.2% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 19.833 мкг | 50 мкг | 39.7% | 20.5% | 252 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6371 мг | 20 мг | 18.2% | 9.4% | 550 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.07 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 68.85 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.6% | 1452 г |
| Кремний, Si | 1.895 мг | 30 мг | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 2.2% | 2339 г |
| Натрий, Na | 132.33 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.3% | 982 г |
| Сера, S | 174.45 мг | 1000 мг | 17.4% | 9% | 573 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 12.6% | 410 г |
| Хлор, Cl | 153.5 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.5% | 1498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Йод, I | 19.69 мкг | 150 мкг | 13.1% | 6.8% | 762 г |
| Кобальт, Co | 9.829 мкг | 10 мкг | 98.3% | 50.9% | 102 г |
| Литий, Li | 0.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Медь, Cu | 95.41 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.9% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.333 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1105 г |
| Никель, Ni | 1.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.443 мкг | 55 мкг | 55.4% | 28.7% | 181 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5477 г |
| Хром, Cr | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 4.1% | 1256 г |
| Цинк, Zn | 1.1863 мг | 12 мг | 9.9% | 5.1% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.793 г | ~ | |||
| Валин | 0.764 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.338 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.888 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.715 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.222 г | ~ | |||
| Глицин | 0.425 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.774 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.921 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 559.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.884 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.061 г | min 16.8 г | 30.1% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.197 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки из псиллиума составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».