| Куриная грудка (филе) | 1163 г |
| Панировочные сухари | 68 г |
| Крахмал картофельный | 70 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 20.3% | 298 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4147 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 96.74 мг | 500 мг | 19.3% | 11.7% | 517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.621 мг | 5 мг | 32.4% | 19.6% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.841 мг | 2 мг | 42.1% | 25.4% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.302 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.9% | 2072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 5.3% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 5128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4145 мг | 20 мг | 42.1% | 25.4% | 238 г |
| Ниацин | 11.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.26 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.7% | 788 г |
| Кальций, Ca | 24.19 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4134 г |
| Магний, Mg | 90.88 мг | 400 мг | 22.7% | 13.7% | 440 г |
| Натрий, Na | 111.71 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.2% | 1164 г |
| Сера, S | 245.99 мг | 1000 мг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
| Фосфор, P | 198.3 мг | 800 мг | 24.8% | 15% | 403 г |
| Хлор, Cl | 86.08 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 6.2% | 980 г |
| Йод, I | 7.09 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.8% | 2116 г |
| Кобальт, Co | 9.664 мкг | 10 мкг | 96.6% | 58.3% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 2.3% | 2611 г |
| Медь, Cu | 100.83 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.1% | 992 г |
| Молибден, Mo | 11.511 мкг | 70 мкг | 16.4% | 9.9% | 608 г |
| Селен, Se | 26.244 мкг | 55 мкг | 47.7% | 28.8% | 210 г |
| Фтор, F | 135.28 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2957 г |
| Хром, Cr | 25.7 мкг | 50 мкг | 51.4% | 31% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.4663 мг | 12 мг | 12.2% | 7.4% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.928 г | ~ | |||
| Валин | 1.399 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.381 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.129 г | ~ | |||
| Лизин | 2.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.922 г | ~ | |||
| Треонин | 1.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.988 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.218 г | ~ | |||
| Пролин | 1.131 г | ~ | |||
| Серин | 1.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.965 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.469 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.477 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.85 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».