| Картофель | 585 г |
| Лук порей (луковица и нижняя часть зелени) | 84 г |
| Капуста белокочанная | 128 г |
| Морковь | 153 г |
| Филе курицы | 426 г |
| Вода | 3000 г |
| Лапша яичная, сухая | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.4% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 24.2% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 26.4% | 1147 г |
| бета Криптоксантин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 37.629 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 11.34 мг | 500 мг | 2.3% | 7% | 4409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 12.7% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 20% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.524 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.3% | 8842 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 16.1% | 1891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14019 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 9.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0781 мг | 20 мг | 5.4% | 16.4% | 1855 г |
| Ниацин | 1.27 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.48 мг | 2500 мг | 5% | 15.2% | 1992 г |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10989 г |
| Кремний, Si | 8.965 мг | 30 мг | 29.9% | 90.6% | 335 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 11.5% | 2640 г |
| Натрий, Na | 8.82 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 14739 г |
| Сера, S | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 9.1% | 3308 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 11.8% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 19.19 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 11985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.364 мг | 18 мг | 2% | 6.1% | 4945 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 50.9% | 597 г |
| Литий, Li | 10.338 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0597 мг | 2 мг | 3% | 9.1% | 3350 г |
| Медь, Cu | 38.35 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.5% | 2608 г |
| Молибден, Mo | 4.162 мкг | 70 мкг | 5.9% | 17.9% | 1682 г |
| Никель, Ni | 1.296 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.492 мкг | 55 мкг | 6.3% | 19.1% | 1575 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.06 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4648 г |
| Хром, Cr | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 23.9% | 1263 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 5.8% | 5224 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куриный ани составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».