| Кукурузная Мука [Сто Пудов] | 67 г |
| Кокосовая мука Coconut Flour | 40 г |
| Клетчатка кукурузная | 27 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 170 г |
| Разрыхлитель теста с шафраном | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 12 г |
| Вода Газированная [Святой Источник] | 90 г |
| Нектарин | 316 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 7.4% | 1310 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 7.8% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 19.5% | 500 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3233 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 50.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 66.365 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 9.8% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 13.34 мг | 500 мг | 2.7% | 2.6% | 3748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.855 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 2.5% | 3817 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.922 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.7% | 2601 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3982 мг | 20 мг | 7% | 6.8% | 1430 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.37 мг | 2500 мг | 5.8% | 5.6% | 1732 г |
| Кальций, Ca | 6.4 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5634 г |
| Натрий, Na | 114.44 мг | 1300 мг | 8.8% | 8.6% | 1136 г |
| Сера, S | 57.06 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.5% | 1753 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 143.67 мг | 2300 мг | 6.2% | 6% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 1.1% | 9524 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.299 мкг | 10 мкг | 3% | 2.9% | 3344 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 58.62 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 5.7% | 1706 г |
| Молибден, Mo | 1.276 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5486 г |
| Селен, Se | 5.163 мкг | 55 мкг | 9.4% | 9.1% | 1065 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1512 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.432 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коржик с фруктами от @tanya_gymfit составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».