| Кефир 1% | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Какао тертое (Жарка) | 13 г |
| Сироп, кукурузный, с высоким содерж. фруктозы | 55 г |
| Мед пчелиный | 16 г |
| Банан (Жарка) | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.1% | 1551 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.3% | 1867 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 7.2% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 9.9% | 800 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.7% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 43.15 мг | 500 мг | 8.6% | 6.8% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 4.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.212 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 7.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.2% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 3.708 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.8% | 1348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9075 мг | 20 мг | 9.5% | 7.5% | 1048 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.8% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 87.28 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.9% | 1146 г |
| Магний, Mg | 45.38 мг | 400 мг | 11.3% | 8.9% | 881 г |
| Натрий, Na | 246.31 мг | 1300 мг | 18.9% | 14.9% | 528 г |
| Сера, S | 39.27 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.1% | 2546 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 13.8% | 570 г |
| Хлор, Cl | 84.46 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.9% | 2723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.359 мг | 18 мг | 7.6% | 6% | 1325 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.9% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 1.854 мкг | 10 мкг | 18.5% | 14.6% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.4964 мг | 2 мг | 24.8% | 19.6% | 403 г |
| Медь, Cu | 68.4 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 3.354 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.8% | 2087 г |
| Селен, Se | 3.454 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5% | 1592 г |
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17101 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.6964 мг | 12 мг | 5.8% | 4.6% | 1723 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоко-кексы составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».