| Вода | 1350 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 85 г |
| Кабачок | 110 г |
| Зелёный Горошек Замороженный [Bauer] | 70 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 140 г |
| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] | 300 г |
| Перец сладкий красный | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 15.5% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.4% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 12.5% | 2447 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.4 мкг | 900 мкг | 12.2% | 37.2% | 823 г |
| альфа Каротин | 1.421 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 41.5% | 737 г |
| бета Криптоксантин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 79.594 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.363 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.5% | 5433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.91 мг | 90 мг | 22.1% | 67.4% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 3.4% | 9494 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 17.7% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2015 мг | 20 мг | 1% | 3% | 9926 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.22 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.7% | 4527 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.4% | 9009 г |
| Кремний, Si | 4.27 мг | 30 мг | 14.2% | 43.3% | 703 г |
| Магний, Mg | 5.22 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7663 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 35519 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14684 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 4% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 6.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 38079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.186 мг | 18 мг | 1% | 3% | 9677 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.574 мкг | 10 мкг | 5.7% | 17.4% | 1742 г |
| Литий, Li | 5.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0578 мг | 2 мг | 2.9% | 8.8% | 3460 г |
| Медь, Cu | 19.18 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.8% | 5214 г |
| Молибден, Mo | 2.391 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.4% | 2928 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 22358 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.12 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 5470 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1337 мг | 12 мг | 1.1% | 3.4% | 8975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».